Voor alle vragen over voeding kunt u terecht bij de diëtist.
De meest voorkomende ziektebeelden die ik zie op het spreekuur zijn:
Mijn specialisaties:
Bij een dieet, of 'lijnen' denken mensen vooral aan tijdelijk weinig of anders eten om zo een aantal kilo's af te vallen. Ondanks dat het woord diëtist van diëten komt, houd ik persoonlijk niet zo van de termen diëten en lijnen. Dit komt omdat het volgen van een dieet of een lijnpoging een begin en een eind heeft. Maar wat nu als je huidige voedingspatroon ervoor zorgt dat je aankomt? Dan volg je tijdelijk een andere voeding en daarna? Ga je dan weer verder met je huidige verkeerde voedingspatroon? Dat lijkt me niet helemaal de bedoeling en daarbij nogal zonde van de inspanningen in de weken ervoor. Kortom: wil je wat aan je problemen doen voor lange termijn? Volg dan zeker geen dieet, maar pas dan liever blijvend je voedingspatroon aan!
Beweging
Iedereen weet het, bewegen is gezond. Maar niet voor iedereen makkelijk in te passen of uit te voeren. Maar... meer bewegen betekent niet per definitie dat u zich 3x per week in een sportschool in het zweet hoeft te werken of af moet laten beulen door een personal trainer. Wandelen, fietsen, zwemmen en tuinieren zijn ook prima vormen van bewegen. Of wat dacht u van touwtje springen of hoelahoepen? Het gaat erom dat u dagelijks 30 minuten actief bent. Op welke manier mag u helemaal zelf bepalen.
Een (crash)dieet zorgt helaas vaak voor een (tijdelijk) totaal ander voedingspatroon dan wat u voorheen gebruikte. Omdat u de veranderingen in uw voedingspatroon bij voorkeur langer vol wilt houden dan een paar maanden, is het belangrijk vooral kritisch naar uw huidige voedingspatroon te kijken.
Een goed 'dieet' zal namelijk vaak niet heel erg ver af zitten van wat u op dit moment eet. U hebt de afgelopen jaren namelijk een eigen stijl en specifieke smaakvoorkeuren ontwikkeld. Zoals u nu eet zal nooit echt helemaal verkeerd zijn. Uw huidige voedingspatroon zal voor mij dan ook dienen als basis voor uw 'nieuwe' voedingspatroon. Een paar aanpassingen kunnen er dikwijls al voor zorgen dat u uw voeding niet gaat veranderen in een (tijdelijk) dieet, maar in een andere leefstijl waarbij u zich goed voelt. Pas dan kunt u een ander nieuw voedingspatroon (levens)lang volhouden!